Instrucciones:
Siéntate en una posición cómoda. Cierra los ojos y comienza a prestar atención a tu respiración. Inhala lentamente por la nariz, sintiendo cómo el aire llena tus pulmones. Exhala suavemente por la boca, liberando cualquier tensión. Continúa respirando a tu propio ritmo, manteniendo tu atención en cada inhalación y exhalación.
Listo para comenzar
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