Meditación para dormir

Instrucciones:

Acuéstate en una posición cómoda. Comienza a relajar cada parte de tu cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. Respira profundamente, sintiendo cómo tu cuerpo se hunde en la cama con cada exhalación. Imagina que cada respiración te lleva más profundamente hacia un estado de calma y somnolencia.