Instrucciones:
Acuéstate o siéntate en una posición cómoda. Comienza a dirigir tu atención a diferentes partes de tu cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la cabeza. Observa las sensaciones en cada área sin juzgarlas. Si encuentras tensión, imagina que se disuelve con cada exhalación.
Listo para comenzar
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